5 haitallista ja 5 hyödyllistä tuotetta laulajalle. Virta ja ääni

Ravitsemuksella on suuri merkitys laulajan elämässä ja työssä. Joskus ääneen kuono ääni ei näy kurkkukipu, vaan väärän ruokavalion takia. Ongelma koskee paitsi laulajan pääruokaa myös tiettyjen elintarvikkeiden käyttöä ennen laulamista.

Laulajien uskotaan käyttävän vain siemeniä, koska se on haitallista äänelle, ja ennen laulamista sinun täytyy juoda raakoja munia. Itse asiassa luettelo tuotteista, joita vokalistit eivät voi syödä, on paljon laajempi kuin lauluopettajat sanovat. Katsotaanpa tarkemmin tätä asiaa ja annamme myös viiden parhaan hyödyllisimmän ja haitallisimman äänituotteille.

Miten ruoka vaikuttaa ääneen

Kaikki elintarvikkeet eri tavoin vaikuttavat limakalvon ja kurkunpään joustavuuteen. Jotkut myötävaikuttavat kudosten parempaan venymiseen, minkä seurauksena äänen raju väritys voi kadota, kun taas toiset lisäävät epämiellyttävää tunnetta laulamisen aikana. Siksi yhdessä tapauksessa ruoka voi olla hyödyllinen laulajalle, toisessa - haitalliselle.

Siitä riippuu ei vain äänen väri, sen miellyttävä ääni ja helppo laulaminen, vaan myös joidenkin puristimien poistaminen. Loppujen lopuksi, kun kurkussa on epämukavuutta, on vaikeaa ja hyvin epämiellyttävää laulaa. Siksi kaikki tuotteet voidaan jakaa hyödyllisiksi laulajalle, joka edistää pehmytkudoksen joustavuutta ja haitallista.

Elintarvikkeiden määrä on myös erittäin tärkeä. Jos virtalähde on epätasapainoinen ja kohtuuton, ääni voi menettää virran. Siksi ruokavalio, erityisesti nälkäinen, harvinainen ruoan saanti sekä rasvan hylkääminen voivat heikentää äänen voimakkuutta ja tehdä siitä tylsää ja ilmeistä.

Pieni määrä ruokaa voi riistää äänesi kauneudesta, voimasta ja vähentää sen valikoimaa, joten älä mene ruokavalioon ennen vastuullista puhetta. Sinä laulaa paljon huonompi kuin ennen, koska ääni kuulostaa heikolta ja epäselvältä. Mutta ei ole syytä syödä paljon, varsinkin ennen laulamista.

Raskas ruoka voi painostaa kalvoa ja johtaa heikkouteen, laulun vaikeuteen sekä äänenvoimakkuutta. Täydelliseen vatsaan voit laulaa kovasti ja vaivattomasti, koska kurkunpään pehmeissä kudoksissa ei ole elastisuutta. siksi tunti on tarpeen ennen lauluatukemaan ääntä, mutta samanaikaisesti vatsaa ei pitäisi ylikuormittaa.

Miten ruoka vaikuttaa ääneen yleisesti? Se riippuu siitä, mitä söit laulamispäivänä. Asiantuntijat neuvovat syödä tiheää ruokaa, esimerkiksi perunamuusia, puuroa tai makeaa paistettua piirakkaa, tunti ennen esitystä. Sitten et tunne nälkää ja äänesi saa tarvittavan tiukan hengitysavun.

Äänen vaikuttaa tiettyjen elintarvikkeiden pitkäaikainen käyttö. Ne voivat aiheuttaa kurkun limakalvon ärsytystä, aiheuttaa hengityksen vinkumista, yskimistä ja epämiellyttävää tunnetta, ikään kuin kurkku, vieras elin, putosi kurkunpään. Näin elintarvikkeet vaikuttavat ääneen tai melko haitallisiin tuotteisiin, joita monet, tietämättä sitä, kulutetaan järjestelmällisesti.

5 haitallisia tuotteita äänelle

Ensinnäkin ne sisältävät:

1. Siemenet, maapähkinät, maustetut keksejä ja suolaisia ​​pähkinöitä. Ne sisältävät runsaasti rasvaa ja suolaa sekä ärsyttäviä lisäaineita, joten niiden säännöllisen käytön myötä limakalvot voivat menettää kimmoisuutensa. Ääni tulee karheaksi, sen värillinen väri vähenee ja laulaminen on epämukavaa. Saatat tuntea rypistyneen, joten vaikka et käyttäisi näitä elintarvikkeita laulupäivänä, ne voivat vahingoittaa sinua. Laulajan tulisi kieltää ne kokonaan.
2. Mausteinen ketsuppi, sinappi, piparjuuri ja mauste. Ne voidaan lisätä ruokaan vain pienessä määrin eikä niitä saa missään tapauksessa kuluttaa 6 tuntia ennen laulamista. Kaikki ne eivät vain ärsytä kurkua, vaan myös myötävaikuttavat liman liialliseen tuotantoon, minkä vuoksi on vaikea laulaa ja jopa aiheuttaa yskää.
3. Rasvaa paistettua lihaa, perunoita ja siruja sekä mausteista pikaruokaa. Rasva riistää äänijohtojen joustavuuden, mikä voi johtaa yskään, laulun vaikeuteen, erityisesti hyppyissä ja paikoissa, joissa on pitkiä muistiinpanoja. Kaikki rasvaiset elintarvikkeet tulisi syödä aamulla muutama tunti ennen laulamista, kun kyseessä on liha ja lihapullat, ja sirut on poistettava laulajan ruokavaliosta. Myös salaattien ei pitäisi lisätä paljon lihaa.
4. Juomia juomia, kuten Cola, Fanta tai Sprite. Ne voivat aiheuttaa limakalvon järkyttävän reaktion ja johtaa äänen käheyteen. Joskus se voi hävitä kokonaan.

Alkoholijuomat, erityisesti vahvat. Äänen kannalta niistä kaikkein haitallisimmat ovat olut, brandy, vodka ja voimakas tonic, erityisesti jäällä. Aivan kuten kaikki juomat jään kanssa, he voivat polttaa limakalvoja kylmällä ja johtaa jopa tilapäiseen äänihäviöön ja myös yllättävään.

5 hyödyllistä äänituotetta

Ne eivät ainoastaan ​​auta laulamaan hyvin, vaan myös auttavat tietyissä tapauksissa palauttamaan äänen nopeasti.

Näitä ovat seuraavat elintarvikkeet ja juomat:

1. Lämmin makea musta tee. Erinomainen työkalu limakalvojen elastisuuden palauttamiseen ja nivelsiteiden hoitoon. Paremman vaikutuksen vuoksi sen ei pitäisi olla kuuma, mutta lämmin.
2. Vähärasvainen maito huoneenlämpötilassa. Se pitäisi juoda pienissä sipsissä, hitaasti palauttaa ääni. Se peittää varovasti kurkun ja tekee äänen vahvemmaksi.
3. Raakamunat. Niitä ei pitäisi juoda ennen laulua, kuten monet laulajat neuvovat, vaikka niiden säännöllinen käyttö edistää äänen rikkautta ja pehmeyttä. Tämä työkalu palauttaa laulajan voimakkuuden ja rauhoittaa myös kurkun, mikä edistää pehmeää ja kaunista laulua. Mutta vain elintarvikkeissa, joissa sinun täytyy syödä todistettuja munia, jotka on ostettu markkinoilla, jotta ei tule vaarallisia infektioita. Munat riittävät juoda kerran viikossa kauniiksi ja selkeäksi ääneksi.
4. Voita. Korkealaatuista voita voidaan lisätä maitoon tai yksinkertaisesti liuottaa, jotta laulaminen olisi helpompaa. Mutta tämä tehdään yleensä tunnin ajan ennen laulamista ja juomista hiilihapotettua vettä.
5. Tavallinen vesi huoneenlämmössä. Joskus tämä on paras tapa palauttaa ääni nopeasti. Vain se pitäisi juoda hitaasti, pienissä sipsissä.

Laulajan ruokavalio - mikä on hyödyllistä päivittäin?

Jotta äänesi olisi vahva ja kaunis, sinun on noudatettava muutamia yksinkertaisia ​​ravitsemusmääräyksiä:

1. Aloita aamu runsaalla aamiaisella. Jos laulat iltapäivällä tai illalla, sinun pitäisi syödä tiiviimmin aamulla kuin lounasaikaan, jotta voisit saada hengitystukea äänelle. Voit syödä lihaa, puuroa tai salaatteja.
2. Päivän aikana on suositeltavaa syödä tiheä astia, mutta ilman lisäaineita, erityisesti terävä ja ärsyttävä kurkku. Tämä luo hyvän äänen tukevan äänen.
3. Laulajan ruokavalioon tulisi sisältyä laiha liha, mutta käytä sitä 3 tuntia ennen laulun alkua.
4. Kalat ja kaviaarin laulajat sisältävät valikossa vähintään 2 kertaa viikossa. Ne sisältävät rasvoja, jotka ovat käyttökelpoisia kehon ja äänijohtojen yleiseen tilaan.
5. Meren antimia voidaan syödä rajoittamattomina määrinä. Tietenkin sinun ei pitäisi käyttää valtavia annoksia ennen laulamista, mutta ne ovat vähärasvaisen proteiinin lähde, joka joissakin tapauksissa voi korvata lihaa. Toisin kuin leikkeleitä ja pekonia, ne eivät voi vaikuttaa haitallisesti ääneen.
6. Makeisia, suklaata, kakkuja ja jäätelöä voi syödä aikaisintaan tunnin kuluttua laulamisesta. Jotkut lastenkuorojen johtajat ennen laulua antavat kuorolle pala sokeria. Tätä ei kannata tehdä, koska makea voi vahingoittaa äänen kaunista ja vapaata ääntä.