Lataaminen lapsille musiikkiin

Lataaminen lapsille musiikkiin

Hyvää huomenta harjoitukset ovat uskomattoman hyödyllisiä nuoremmalle keholle. Se vaikuttaa myönteisesti aineenvaihduntaan, pitää lihakset kunnossa, auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja auttaa myös nostamaan lapsille elämän kannalta tarpeellisia ominaisuuksia - omistautumista ja sitkeyttä.

Mikä musiikki sopii lataamiseen?

Kun valitset musiikkia luokkiin, joissa on enintään 3-vuotias vauva, tulisi suosia suosittuja pirteitä kappaleita. On tärkeää, että kuulostava musiikki liittyy joihinkin tuttuihin aihekokonaisuuksiin. Älä unohda joskus sisällyttää pieniä klassisia teoksia - näin monipuolistatte pikkuisen kuuloilmiöitä ja esität hänet korkealle taiteelle. Vanhempien lasten seurantaluettelon tulisi koostua erilaisista yhtäläisistä musiikkikoostumuksista - ja tunnetuista lasten osuuksista ja klassisista teoksista, jotka ovat erilaiset tunnelmassa, rytmissä ja koossa.

Maksut lapsille 1-3 vuotta

"Tee tämä"

Royal March

"Jouset ja kyykky"

"Napolilainen laulu"

"Frisky horses"

"Laula karhusta"

"Me potkaimme alkuun"

Tässä iässä latausta tulisi antaa 5-6 minuuttia. Harjoitukset valitaan mahdollisimman yksinkertaisiksi ja ensimmäisissä vaiheissa he eivät ole lainkaan kuin täysimittaisia ​​harjoituksia. Tässä iässä 3-4 harjoitusta 1-1,5 minuuttia riittää aamulla lämpenemiseen.

Sen pitäisi alkaa joukosta tehtäviä, joilla pyritään parantamaan kävelyn taitoja ja parantamaan liikkeiden koordinointia. Ennen kuin aloitat tällaisen lämpenemisen, varmista, että vauva koskettaa jalkoja oikein lattialle, ei painaa sormia jaloilla, ei kerää ja ei nouse varpaiden päälle. Jos kaikki on hyvin, voit aloittaa koulutuksen.

Kävely musiikkiin. Kaiken sen yksinkertaisuuden vuoksi musiikin kävely on todella hyödyllinen harjoitus. Ensinnäkin tämä on hyvä alku henkilölle missä tahansa iässä. Sen hyödyt ovat suuret - kun suoritetaan, ei ainoastaan ​​lihakset toimivat, vaan myös nivelet, ja hyvin valittu musiikillinen säestys tuo paljon positiivisia tunteita, tyytyväisyyttä ja kohottavaa. Kävely musiikkiin parantaa kestävyyttä ja erinomaista koordinointia. Tätä harjoitusta varten marsut sopivat parhaiten - näiden sävellysten rytmi on selkeä ja heidän tahtinsa vastaa henkilön pikiä. On erittäin tärkeää seurata kävelymenetelmää ajon aikana - selän pitäisi olla tasainen ja liikkeen tulisi olla tasainen.

Sat alas, nousi ylös. Nyt monimutkaistamme harjoituksia - voit lisätä kyykkyjä kävelemään huoneen ympärillä - äiti ja vauva istuvat lattialla, sitten käskyssä, nousta ylös ja ajaa paikan päällä tai kävele huoneen ympärillä. Tee muutaman askeleen jälkeen toisto. Pinoaminen voidaan korvata tapilla tai hyppyillä.

Esteitä. Huoneen kehällä on eri esineet - eräänlainen este, jonka lapsi joutuu kiertämään. Se voi olla kuutiota, leluja, tyynyä ja muita. Toinen harjoitusvaihtoehto on käydä läpi este. Voit esimerkiksi kiivetä tyynyn yli tai indeksoida tuolin alla. Istu vauva esteen eteen ja motivoi häntä liikkumaan - toisaalta laita jotain kirkasta, kiinnittämällä huomionsa, ja hän varmasti siirtyy haluamaasi suuntaan. Vähitellen lapsi ymmärtää harjoituksen periaatteen ja tekee sen itse ilman äidin lisätoimia.

Lämmitä pallo. Lapset rakastavat pelata pallolla, ja sen lämpeneminen antaa heille paljon positiivisia vaikutelmia. Harjoitteluun on paljon vaihtoehtoja - voit heittää sen ylös, työntää sitä jaloillesi, yrittää pitää sen korkealla yläpuolella, ja jos sinulla on ”piikki” pallo, voit saada jalka- ja käsivarren hieronnan.

Näytä eläin. Lapset rakastavat jäljitellä erilaisia ​​eläimiä ja tekevät sen aina mielihyvin. Miksi ei sisällytetä tätä harjoitusta lämmitykseen? Esimerkiksi näyttää rauhassa äiti lehmä hänen mitattuja vaiheita, ja pieni vasikka frolicking rinnalla - varajäsen kävely ja juoksu, ja älä unohda sarvet. Tässä pelissä on paljon vaihtoehtoja sekä erilaisia ​​eläimiä, lintuja ja kaloja kuvaavia musiikkifragmentteja.

Tee tämä. Nämä harjoitukset ovat pääosin kappaleiden lavastusta - liikkeet on tehtävä kuulostavan tekstin mukaisesti.

Lataus 4-6 vuotta

"Polka "

"Menemme päiväkodiin "

"Hedgehog-laulu "

"Centipede"

"Viisitoista"

"Norsu"

"Kirahvi on täplät"

Tässä iässä lapset ovat tietoisia latauksesta ja voivat harrastaa innostusta 8-10 minuutin ajan. He eivät voi vain toistaa yksinkertaisia ​​liikkeitä, vaan myös oppia yksinkertaisia ​​yksinkertaisia ​​harjoituksia. Kokonaisuudessaan lataus voidaan sisällyttää 4-6 eri tehtävään.

Joka aamu lataus alkaa aina hengitysharjoituksilla - hengittämällä nenän läpi, uloshengityksen kautta suun kautta. Tässä tapauksessa lapsen olkapäät eivät saa nousta. Sitten voit venyttää lihaksia hieman - tehdä mutkia, kääntää, venyttää.

Oppiminen marssia. Kehitämme edelleen kykyä kävelemään musiikkiin, mutta kiinnitämme jo tarkkaan huomiota liikkeiden yhteensovittamiseen sen kanssa - lapsen täytyy kulkea rytmisesti, tuntea pelin alku ja loppu, aloittaa ja lopettaa liikkeen ajoissa. Tällä kädellä voit suorittaa joko yksinkertaisimmat liikkeet tai vain napata. Voit myös lisätä erilaisia ​​kävelyreittejä, esimerkiksi kantapäät ja sukat.

Harjoitukset pysyvässä asennossa. Suorita joukko harjoituksia, joiden avulla voit herätä kehon kaikkien osien lihakset. Jokainen harjoitus kestää 20-30 sekuntia.

• "Sweetheart" - lapsi seisoo suorassa, jalat poikkeavat hieman sivusta. Hän nostaa kätensä ylös, ulottuu "auringolle" ja laskee vähitellen.
• "Heron" - selkä suora, kädet vyölleen. Pää liikkuu edestakaisin.
• "Dunno" - nostamme hartiat mahdollisimman paljon ylös- ja alaspäin.
• "Swing" - harjoitus, joka lämmittää olkapäät. Olkapäät nostavat vuorotellen.
• "Kelluva selässä" - aalto kätesi, voit vuorotellen, voit yhdessä.
• "Tumbler" - kotelon kallistus oikealle ja vasemmalle, kun jalat ovat paikallaan.
• "Jouset" - jousijalat ylös ja alas.

Harjoitukset altis

• "Polkupyörä" - tunnettu harjoitus. Lapsi sijaitsee selässä, jalat nostavat ylös ja kääntävät kuvitteellisia polkimia. Tehtävä voi olla monimutkainen - kädet pitävät ohjauspyörää.
• "Lentokone" - selässäsi, levitä kädet sivuillesi, nosta jalat hieman ja kuvaa lentoa. Selän pitäisi olla samanaikaisesti, olkapäät laskettu.
• "Log". Suoritettiin makaa vatsallaan. Käsien täytyy vetää eteenpäin, jalat yhdessä. Lapsen tehtävänä on kiertää sivulta toiselle, kuvaamalla, miten loki kääntyy.
• "Meritähti". Harjoitus voidaan tehdä selässä ja vatsassa. Käsivarret ja jalat on erotettava sivulle, nostettava muutaman sekunnin ajan ja laskettava.

Harjoitukset esineillä

• "Pallota pallo." Tätä harjoitusta varten tarvitset suuren pallon, joka sinun täytyy vierittää edessänne huoneen ympärille, nojaten eteenpäin.
• "Pallota pallo." Harjoitus suoritetaan kyykyssä tai kantapäässä. Tehtävänä on pyöriä palloa ympärillesi ensin myötäpäivään, sitten vasten.
• "Hyppää vanneella". Hoopia käytetään hyppynaruina, ja hyppyjä suoritetaan edestakaisin.
• "Kyykky". Vedä vanne edessä ja kyykky.
• Kierrä kehää ulospäin vedetystä kädestä.

Peli "Urheilun eläintarha" On tarpeen kuvata, miten eläimet valmistautuvat kilpailuihin. Jos otat fantasian käyttöön, saat varmasti hauska ja jännittävä peli. Voit käyttää erilaisia ​​kohteita - vanne, hyppynaru, lasten käsipainot ja muut urheiluvälineet.

Venyttämällä. Viimeistele lämmitys parhaiten.

• "Rinteet" - lapsi on suora, jalat hieman toisistaan. Sinun täytyy yrittää koskettaa lattiaa sormillasi.
• "Päästä ulos." Vauva istuu lattialla jalat toisistaan. Sinun täytyy saada varpaat, eivät taivuta polvia.

Lataaminen 7 + vuotiaille lapsille

"Gopak "

"walk "

"Saksan laulu"

"Waltz"

"Lämmitä"

"Barcarolle"

"Ruohonleikkurikunta"

"Akvaario"

Seitsemänvuotiaasta alkaen lapset ymmärtävät koko lataustarpeen, joten tässä vaiheessa voit monimutkaista komplekseja ja harjoitella 15 minuuttia päivässä. Sinun tulisi myös aloittaa harjoittelu hengitysharjoituksilla.

Lämmitä

• "Sunrise". Hengitettäessä levitämme kädet sivulle, sitten venytetään niin pitkälle kuin mahdollista, nousemalla asteittain varpaat ylöspäin. Me viipymme muutaman sekunnin ajan, hitaasti laskeumme, hengittämään. Toista useita kertoja.
• "Pään kallistus". Teemme sen hyvin hitaasti - eteenpäin, taaksepäin, vasemmalle, oikealle. Toista 5-6 kertaa, sitten mene pään liikkeisiin myötäpäivään ja sitä vasten.
• Venytä hartiat ja kädet. Voit aloittaa hartioiden nostamisesta - ensin vuorotellen, sitten yhdessä. Siirry seuraavaksi pyyhkäisyihin ensin ja sitten toisaalta. Lopulta voit tehdä pyöreitä liikkeitä.
• Rinteillä. Laitamme kädet hihnaan ja teemme mutkia vasemmalle, oikealle, eteenpäin ja taaksepäin.

Pysyvät harjoitukset

• Korkea piki. Kävely paikan päällä korkealla polven hissillä.
• Hyppääminen. Hyppäämme yhdelle jalalle, sitten toiselle ja sitten molemmille, ja lopulta suoritamme hyppyjä, joiden kierros on 90 ja 180 astetta.
• Venyttämällä. Vedä varret eteenpäin, lukitse lukko. Vedä ensin ylös ja sitten eteenpäin ja alas.
• Kyykky. Ip - selkä suora, olkapäät alaspäin, jalat leveä toisistaan. Voit monimutkaista tehtävää pitämällä palloa polvillesi.
• Niellä. Kädet sivuille, yksi jalka lattiasta ja taaksepäin, runko kallellaan eteenpäin. Tässä asennossa jäädytä minuutti ja vaihda jalka.

Harjoitukset altis

• Punnerruksia. 6-7-vuotiaana lapsen on jo voitava tehdä punnerruksia vähintään kolme kertaa. Pojat suorittavat pushups lattiasta, tytöt sängystä tai sohvalla.
• "Virta". Ip - makaa selälläsi, kädet pään taakse. Tehtävänä on tehdä kehosta kääntyvä, mutta samalla pitää pääsi edelleen.
• Silta. Lattialla, levätä kämmenet ja jalat lattialle ja suorista kädet vähitellen taivuttamalla selkänne.
• Vene. Suoritettiin makaa vatsallaan. Kädet venyvät eteenpäin ja nostavat ylös, jalat painetaan yhteen ja myös nousevat. Heidät edestakaisin, kuvaamalla venettä aaltoilla.
• "Rostock". Me makasimme selässä, jalat yhdessä, kädet tiukasti kiinni kehoon. Tehtävänä on nostaa jalat varovasti ylöspäin, kuvaamalla ituja, jotka lähtevät maasta.

Harjoitukset esineillä

1. Hyppynaru.
2. Kierrä vanne.

Voit suorittaa harjoitukset seuraavalla harjoituksella: seiso suorana, hengitä, paina kädet kehoon ja rasittaa kaikki lihakset muutaman sekunnin ajan, sitten rentoutua kun hengität. Toista useita kertoja.

Sopeudumme lapsen hedelmällisiin ammatteihin

Jos vanhemmat haluavat opettaa lapsilleen laadukkaita aamuharjoituksia, heidän on ensin kehitettävä lapsen myönteinen asenne harjoitteluun. On välttämätöntä motivoida häntä ja kiinnostaa häntä niin, että hän suorittaa aamunharjoituksen ilolla ja erinomaisella tunnelmalla. Sinun täytyy aloittaa itsestäsi - säännöllinen aamupäivähetki houkuttelee vauvan huomiota, ja hän alkaa varmasti jäljitellä. Ja jos teet heidät hauskaa, häpeällisesti ja innostuneesti, lapsi on varmasti kiinnostunut. Heti kun tämä tapahtuu, ota harjoitukset mielenkiintoiseksi, hauskaksi ja iloiseksi yhteiseksi peliksi.

Kun haluat aloittaa voimistelun, voit tulla eräänlaiseen rituaaliin. Hän perustaa lapsen oppitunnille ja on signaali harjoitusten aloittamiseksi. Se voi olla lyhyt runo tai suosikkikappale.

Mitä sinun tarvitsee tietää latauksesta

Jos haluat saada eniten irti luokkasi, älä unohda joitakin sääntöjä:

1. Jos päätät tehdä harjoituksia vauvan kanssa, et voi unohtaa yhtä päivää. On vain kerran annettava "heikko kohta" ja koko järjestelmä romahtaa.
2. Lämpeneminen tulisi aloittaa sängyssä. Jos lapsi on hereillä, pyydä häntä tekemään joitakin yksinkertaisia ​​harjoituksia kasvoille. Esimerkiksi pureskele posket, vilkkele silmäsi, näytä hauska kasvot. Sen jälkeen, ilman nousua, voit tehdä joitakin yksinkertaisia ​​tehtäviä käsivarsille ja jaloille. Nosta esimerkiksi kahvoja ylös, tee pyöreitä liikkeitä harjoilla, purista sormia. Jalkat riittävät nostamaan ja laskemaan.
3. Ennen kuin otat huoneen, sinun on tuuletettava se kunnolla. Näin oppitunti tuo lisää etuja.
4. Aamuharjoituksia tulisi tehdä tyhjään vatsaan.
5. Vaikka et olisi onnistunut työskentelemään heräämisen jälkeen, tee se aamulla. Ota vain muutama minuutti, kun vauva on hyvällä tuulella.
6. Maksun kesto riippuu lapsesi iästä ja terveydestä. Mutta joka tapauksessa se ei saisi olla yli neljäsosa tunnista. Alle 3-vuotiaille lapsille optimaalinen aika on 5 tai 7 minuuttia, 4-6 vuotta vanha - 10-15 minuuttia, vanhemmille lapsille - 15 minuuttia.
7. Kaikissa luokissa on noudatettava samaa järjestelmää: hengitysharjoitukset, kävely, sitten harjoitukset käsivarsille, vyöt, selkät, jalat. Täytä tarve hypätä tai juosta paikan päällä. Jatkuvasti on välttämätöntä seurata asentoa, oikeaa liikuntaa ja hengitystä - hengittää nenän läpi, hengittää suuhun.
8. Vaihda harjoituksia viikoittain tai kahdesti, jotta he eivät vaikuta tylsältä lapselta. Vähennä asteittain niitä ja lisää kuormaa.

Olemme mukana vauvan kanssa!

Tietenkin kaikki harjoitukset tehdään parhaiten vauvan kanssa. Tämä auttaa häntä tuntemaan itsensä luottavaisemmaksi, toistaakseen kaikki liikkeensä äitinsä takana. Mutta mikä tärkeintä, se on myös hyödyllinen sinulle! Tällainen pieni säännöllinen lämpeneminen on erittäin tärkeää. Ajattele sellaisia ​​liikkeitä, joihin lapsi osallistuu. Järjestä esimerkiksi todelliset swing-murut. Tehdäksesi tämän, ota selkään asento, taivuta jalat polvilleen, joita vauva istuu. Nosta jalkasi hitaasti. Niin yksinkertaisella tavalla lujitat abs: täsi, ja lapsi pitää hauskaa ja heiluttaa vauhtia. On hyödyllistä kyykistyä, pitää vauva käsiinsä, tämä aiheuttaa ylimääräistä taakkaa ja harjoitus on uskomattoman tehokas.

Noudata yksinkertaisia ​​suosituksia, täydennä aamuharjoituksia harjoituksissasi, koska vain sinä tiedät, mitä lapsi tykkää, ja mikä tärkeintä, älä unohda tehdä sitä musiikille!