Esiintyjät, etenkin aloittelijat, eivät useinkaan tiedä miten voittaa jännitystä ennen esitystä. Kaikki taiteilijat poikkeavat luonteeltaan, luonteeltaan, motivaation tasoltaan ja tahdollisuudestaan.
Nämä persoonallisuuden piirteet vaikuttavat tietenkin vain osittain kykyyn sopeutua julkiseen puhumiseen. Loppujen lopuksi onnistunut osallistuminen kaikkien vaiheisiin riippuu ensinnäkin halukkuudesta ja halusta pelata, ja myös lavalla taitojen vahvuudesta (toisin sanoen kokemuksesta).
Jokaisen taiteilijan täytyy oppia valmistautumaan suorituskykyyn, oppimaan helposti pääsemään optimaalinen konsertti - ehto, jossa pelko ja jännitys eivät pilaa esityksiä. Tämä auttaa häntä pitkäaikaisia toimenpiteitä (esimerkiksi urheilukoulutus) ja erityisiä paikallisia toimenpiteitäturvautui välittömästi ennen lavalle menemistä (esimerkiksi konserttipäivän erikoismuoto).
Fyysinen aktiivisuus taiteilijan yleiseen sävyyn
Muusikon ammatillisen kehityksen prosessissa on tärkeää säilyttää lihaksen sävy hyvässä kunnossa. Tätä varten sinun täytyy pelata urheilua: sopivia tyyppejä, kuten juoksu ja uinti. Mutta voimistelun ja painonnostojen kanssa muusikon täytyy olla varovainen ja harjoittaa vain tällaista urheilua kokeneen kouluttajan kanssa, jotta hän ei vahingossa saisi vammoja tai lihaskiinnikkeitä.
Hyvinvointi ja suorituskyky, toisin sanoen, sävy antaa sinulle mahdollisuuden luoda uudelleen erityinen sukulaisuus tunne näppäimistön, keula-, sormilauta- tai suukappaleen kanssa ja välttää uneliaisuutta pelin aikana.
Miten voittaa jännitystä ennen näyttelyä?
Mielenterveys ja emotionaalinen valmistautuminen tulevaan konserttiin auttaa voittamaan muusikon jännitystä ennen julkista esitystä lavalla. On olemassa erityisiä psykologisia harjoituksia - ne eivät ole kuuluisia suosion tai tehokkuuden vuoksi, muusikoiden keskuudessa heitä pidetään liian muodollisina, mutta ne voivat auttaa joitakin, sillä niitä kehittävät ammattilaiset psykologit ja kouluttajat. Kokeile sitä!
Harjoitus 1. Autogeeninen koulutus rennossa tilassa
Se on melkein itsestään hypnoosi, jonka avulla voit rentoutua hyvin. Sinun täytyy istua mukava tuoli ja täysin rentoutua (sinun ei pitäisi olla vaatteita selässäsi, sinun ei pitäisi pitää mitään käsissäsi, on suositeltavaa ottaa pois raskaat korut). Seuraavaksi sinun täytyy yrittää päästä eroon kaikista ajatuksista ja ajan tunteesta. Tämä on vaikeinta, mutta jos se onnistuu - olet hyvä kaveri! Sinua palkitaan korkealla ja ihana levolla mielen ja ruumiin puolesta.
Jos onnistuit pääsemään eroon ajattelusta ja ajattelusta, istu niin paljon kuin voit - tänä aikana voit levätä ja edes kuvitella, kuinka paljon!
Seuraavaksi psykologit suosittelevat kuvitella konserttisalia, yleisöä ja suorituskykyäsi yksityiskohtaisesti. Tämä vaihe on tuskallista! Mene hänelle tai ei - päätät! On parempi olla pilaamatta saavutettua lepotilaa.
Harjoitus 2. Roolikoulutus
Tässä harjoituksessa muusikko, voidakseen voittaa jännityksen ennen esitystä, voi syöttää hänelle tunnetun taiteilijan roolin, itsevarma, joka luonnollisesti roikkuu lavalla. Ja tässä roolissa harjoitellaan jälleen henkisesti numerosi (tai siirry suoraan lavalle). Tällainen lähestymistapa on kuin madhouse, mutta taas: se auttaa jotakuta! Joten kokeile sitä!
Silti mitä tahansa ehdotuksia, ne ovat keinotekoisia. Ja taiteilijan ei pitäisi pettää katsojaansa ja kuuntelijaansa. Hänen on ensinnäkin anna merkityksesi puheellesi - Sekä omistautuminen että alustavat onnittelut ja selitys työn käsitteelle yleisölle voivat auttaa. Voit tehdä ilman tämän kaiken suoraa ilmaisua: tärkeintä on, että esitykselle on olemassa merkitys.
Usein ajatus työstä, oikea taiteelliset tehtävät, kiinnittää huomiota eräiden taiteilijoiden yksityiskohtiin jätä mitään pelkoa (ei ole aikaa miettiä riskiä, ei ole aikaa miettiä mahdollisia epäonnistumisia - on aika miettiä vain, miten pelata paremmin ja miten välittää tarkemmin ja säveltäjän ideoita).
Scene Masters neuvoo ...
Muusikon käyttäytyminen viimeisinä tunteina ennen konserttia on tärkeä: se ei määritä esityksen menestystä, mutta vaikuttaa hänen mukavuus! Kaikki tietävät, että ennen kaikkea se on välttämätöntä saat riittävästi unta. Tärkeää suunnitella virrankulutus jotta illallinen etukäteen, koska kylläisyyden tunne tuhoaa tunteet. Toisaalta muusikko ei saa olla uupunut, väsynyt ja nälkäinen - muusikon on oltava raikas, aktiivinen ja herkkä!
Viimeisen harjoituksen aika on tarpeen rajoittaa: viimeinen tekninen työ ei pidä tapahtua konsertin päivänä, vaan "eilen" tai "eilen eilen". Miksi? Siksi muusikon työn tulos ilmenee vain toisella tai kolmannella päivällä (täytyy kulkea yöllä) luokan jälkeen. Harjoitukset konserttipäivänä ovat mahdollisia, mutta eivät ole kovin aikaa vieviä. Uudessa paikassa harjoittaminen on välttämätöntä suorituskykyä (erityisesti pianisteille).
Mitä tehdä välittömästi ennen näyttämöllä?
kaivata päästä eroon epämukavuudesta (lämmitä, mene wc: hen, pyyhi hiki jne.). Varmista vapaana: rentoutua (rentoutua kehoa ja kasvoja), alempana olkapäät suorista ryhti. Ennen sitä oli välttämätöntä tarkistaa, oliko kaikki kunnossa konserttipuvun ja kampauksen kanssa (et koskaan tiedä, jotain oli irrotettu).
Kun olet julistettu - tarvitset kevyt hymy ja katso! Katsokaa nyt - jos on esteitä (portaat, katto jne.) Ja pääset helposti yleisöön! Hän oli jo odottamassa sinua! Mene portaan reunaan kerran katso rohkeasti saliin, vain hymyile kerran yleisölle, yritä harkita jotakuta. Nyt istu alas (tai nouse ylös) mukavammin, kuvittele avaimen aivot (halutun tahtiin), valmistele kädet ja aloita ... onnea sinulle!
Pelko näyttämöstä on myös positiivinen, ahdistus osoittaa, että muusikko on tärkeä tulos hänen pelistä. Tietoisuus tästä on jo monien nuorten kyvykkyyksien säilyttäminen riittävästi.
Jätä Kommentti